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幼儿饮食健康小常识有哪些方面(幼儿饮食健康小常识有哪些)
2023-07-28 01:11:16来源: 乐拇指
音频解说

1、幼儿饮食健康小常识有哪些?妈妈必须先了解清楚宝宝 健康饮食的一些小常识,确保宝宝吃得健康快乐。


(资料图片仅供参考)

2、下面为大家详细介绍:   常识1 白开水是儿童的最佳饮品   饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素,不管是碳酸饮料、营养保健型饮料,还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水,都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。

3、   烧开的自来水冷却到25~35摄氏度,此时水的生物活性增加,最适合人的生理需要。

4、   儿童,因为代谢快,对水的需求量相对比成人多,同时肾脏功能不健全,因此,对水和矿物质、微量元素缺乏或过多,都会影响身体健康。

5、有喝饮料不喝水习惯的孩子,常常食欲不振、多动,脾气乖张,身高体重不足。

6、   常识2 经常大量食用冷饮有害儿童健康   一次让孩子吃4、5个冰淇凌,或喝掉2、3瓶汽水,这对儿童健康非常不利。

7、 首先,暑天人体胃酸分泌减少,消化系统免疫功能有所下降,而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖。

8、因此,夏季是消化道疾病好发季节。

9、   过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降,局部血液循环减缓等症状,影响对食物中营养物质的吸收和消化,甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。

10、   另外,冷饮市场有一些产品的卫生状况很差,不少产品不符合卫生标准。

11、在这种情况下,过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。

12、   常识3 夏季幼儿需要补充蛋白质   幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。

13、妈妈们应该注意:补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

14、   常识4 多吃水果杂粮以补充维生素   粗粮、杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和BB2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2.   以上就是关于幼儿饮食健康小常识的介绍,希望对你有帮助。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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